>>>为什么有些人吃的不多也会胖？

肥胖的发生在最一开始的时候，还是一个能量摄入过剩，就是我们体内对于能量的这个需求，相对来说是比较固定的，这个固定的这一部分，我们把它叫基础代谢率，是一个能量消耗，这个比例在我们人的一天的能量消耗中，占的比例基本上不变，大概是占70%左右，65%-70%这样的样子。

如果说你吃的超过了这个量，你多余的那些热量，日积月累的就会变成脂肪存起来，因为你没有消耗那么多，所以吃的多，肯定是肥胖的一个原因，你要想控制肥胖，你就先要少吃。

但是我们很多肥胖的人，就觉得我吃的不多，我觉得我吃的不多，我为什么还胖呢？经常会有人这样去问，其实这个人吃的多不多，他并不知道他需要多少，他所谓的多或者是不多，可能是跟他以前相比，或者是跟他周围的其他人相比，他说我跟某某某相比，你看他们吃两碗，我才吃一碗，但你可能体内需要的只是半碗，那你吃的一碗，也比你需要的要多了，所以这个多不多，是按照你人体需求来定的。