（采访）平时哪一些因素会导致乳痛？

虽然有很多原因导致乳腺疼痛，但是总结下来有最常见的三类因素：

第一类就是说和我们内分泌，和激素的摄入是有关系的，比如说有些女性，她在更年期前后用一些激素替代疗法，口服一些激素，还有就是说在育龄期，比较常见的是吃避孕药，因为避孕药主要的成分也是性激素，所以吃完了以后，她就觉得乳腺明显出现疼痛了。

包括有一些保健品，例如说大家比较常服用的，临床上比较常见的，比如蜂胶，蜂王浆这类它是含有性激素的，可能对其他方面的好处很多，但是在乳腺方面，它如果服用时间长的话，有可能会出现乳腺的疼痛。

还有就是说有一些食品里面有些添加剂，可能也是这样的，它会导致内分泌的紊乱，这是一大类。

第二类就是说和情绪关系很密切，患者来了以后，我们会问情绪的原因，比如家庭或者生活中间，工作中间，有没有什么不太如意的事情，那么很多女性她有这方面的一个因素。

第三个因素就是说和劳累，休息不好有关系，有些女性她就是熬夜，或者有些不是熬夜，但是本身她有失眠，长时间的失眠了以后，也容易导致内分泌的紊乱，这个时候就会出现乳腺疼痛，最常见的是这三类的原因。

（采访）所以我们平时当中，饮食要注意，少摄入含有激素的东西，然后包括情绪，我们要调节好自己的心态，可以出去放松一下，或者用自己的方式去发泄一下，还有睡眠，就是要休息好，睡得好，整个人每天的精神状态也很好。

对，这个总结特别对，我们平时给病人讲的就是主要这几点，那么有些患者她自己也总结，我每天上班，加班加点，晚上睡得晚，有时候和同事可能相处得不是特别愉快，我这段时间疼痛就特别厉害，但是后来她休假了，她出去旅游了，旅游期间，她就说我疼痛一次就没有发生过，所以她自己其实有时候也可以总结出来这个规律，的确是和心情，和休息好都密切相关的。

（采访）也要适时给自己放个假。

对。