>>>颈性眩晕患者做颈部肌肉训练有效吗？

很重要，你这个问的特别好，我们保守治疗的一个重要的一步，就是叫肌肉训练，通过肌肉训练，提高肌肉对骨骼的把持力，减少眩晕，减少不稳定的状态，也就是减少了它致病因素，从这点来说，极其重要，有好多病人，特别是年轻的病人，通过我们的训练，教他训练以后，他得到了很好的肌肉改善，他就不太发病了，有这样的病人还不少，我们可以教。

我先说一下颈部肌肉训练的要领，端坐，收下巴，往前顶我这手，最大的力量顶我手，一二三四五，这是一次。再来一次，还是收下巴，使劲，一二三四五，这是两次。用最大的力量做这个动作，重复做，做多少次呢，做到你觉得很累了为止。比如说你今天能做十一次，那没关系，做十一次，明天再做一次，后天再加一次，就每两天加一次这样的做，这样的做反复循序渐进，来增加你颈椎的局部力量，这是第一个操。

第二个操是这样，跟我学，把这个手放在头部这儿，偏上一点，胳膊，自己还是收下巴，低头，自己和自己用力，使劲，一二三四五，然后放松，再来一次，一二三四五，你颈部肌肉感到酸了为度，这样的训练，反复不断的训练，不断的循序渐进，你的颈部肌肉会越来越强的。