首先要注意哺乳卫生，喂奶之前一定要把手洗干净。还有喂之前用清水，不要用洗涤剂，或者碱性比较大的肥皂清洗乳头，就用清水轻轻把乳头清洁一下。再有每次喂奶以后，挤出两三滴乳汁涂到乳头上，自然晾干，也可以对乳头起到保护作用。

还有一个就要注意什么？注意喂奶的姿势，喂奶的姿势和含接姿势要保证是正确的，哺乳姿势比如有环抱式的、摇篮式的、橄榄球式的，还有交叉式的等等，根据妈妈的喜好来选择，还有根据妈妈的身体状况，来选择哺乳的姿势。

含接姿势是什么意思？含接姿势就是妈妈喂孩子的时候，孩子嘴要张得足够大，把全部的乳头和大部分的乳晕都含到嘴里边。为什么？正确的含接姿势使乳头含到孩子嘴里的时候，乳头处于口腔的软腭上，吸吮的时候，不容易把妈妈乳头摩擦破，不容易引起乳头皲裂，这样也可以减少乳腺炎的发生。

还有在喂养的过程当中还要注意，不能光抱着，还要跟孩子有一个互动，条件允许的话要有眼神的交流，这样也可以促进妈妈乳汁的分泌。

还有有一些妈妈乳房比较大，乳房底下的乳腺管可能容易，就像水管似的就是褶着，褶着的话可能乳腺管不容易通，造成局部乳汁淤积，所以大乳房的情况下，哺乳的时候要把乳房托起来。托乳房的时候也要注意，不能用剪刀式托，剪刀式托容易把乳腺管压住，要用C字形托法，C字形把乳房托起来，把乳腺管抻直，这样就比较好了，这个是在喂养过程中托乳房的方法。

还有孩子老吃前奶，不是后奶，前奶成分和后奶是不一样的，前奶主要是水，碳水化合物，一些矿物质等等，是不禁饿的，后奶含有的脂肪含量比较多，蛋白质含量比较多，营养成分比较多，如果老吃前奶孩子会生长受限。如果前奶也吃到了，后奶也吃到了，孩子才有一个正常的生长过程，有的时候确实是这样的。

比如孩子42天复查的时候了，一看怎么体重长的不太理想，医生就会问妈妈了，奶好吗？她说奶挺好的，奶好孩子怎么这样，可能喂养方式是不对的。老吃前奶，没吃两分钟，一看这边往外流了，赶快把孩子调过来吃这边，这样是不可取的。比如还没有吃完，就用手工挤出来，吸奶器吸出来，下一次分泌的乳汁更充分。下一次喂的时候再喂这边，这样是比较好的喂养方式。

（采访）先喂一边，一边吃完了再喂另一边。

对，不能频繁倒换乳房。

其他的在饮食上边要注意，就是要清淡，清淡要有营养，比如多吃水果，多吃蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性的食物，或者是油炸的食物，当然了营养要多吃一些肉、蛋、奶。还有在哺乳过程当中，比如油脂特别大的食物尽量少吃，有的人还说猪油可以促进乳汁分泌，确实没有什么科学道理，一定要不要吃过多的猪油，吃一些植物油就可以了。

除了饮食上面，妈妈还要注意休息，妈妈疲劳也会影响乳汁分泌，在这个过程当中，还要营造一个比较好的气氛，比如听听音乐，家庭环境比较轻松等等这些，都可以使妈妈精神状态特别好，也可以促进乳汁分泌，等等这些方法都是可以比较有效的来促进乳汁分泌的。