（采访）主任，对于经前期综合征的女性，平时做些什么运动更好？

这个问题挺好的。我们知道月经前后诸证的这些患者，我们可以发现，其实她虽然是在经前、经期发病，但她身体其实已经暗含了一些有一些隐性的疾病存在了。运动是一个很好的方式，对于提高人体的免疫力，调节人的情绪，其实都是很好的一个方式。

说到运动的形式，我觉得运动的形式很多，只要适合自己都是可以的。在运动形式上面，并没有什么绝对禁忌，绝对不能做什么，只要适合自己就好。

其实要我推荐的话，可能更多地我会愿意推荐给女性一些，比如说八段锦、五禽戏、太极拳，几种中医的一些锻炼、养生的方法，因为它刚柔相济，也能起到一个很好的锻炼身体的作用。

另外就是我们女性有一个特殊的生理期——月经期，所以对于做运动来说我们是需要注意的，非经期的时候要正常运动，到了经前和经期，我们要尽量避免剧烈运动。因为月经期对于女性来说，还是一个耗伤阴血的过程，在这时候我们要采取一些柔和的比如说散步、慢跑，选择一些相对柔和的运动。

（采访）我们可以在非经期，平时的时候多做一些运动。

平时多做一些运动，到了经期的时候，我们就要注意了。