（采访）主任，对于经期前有乳房胀痛的女性来说，她们在生活中需要注意些什么？

这就是我们平常说的中医上说的治未病，防患于未然。其实对于经行乳房胀痛这样的女性来说，两点，也是分为虚、实的。

实证，肝郁气滞最常见的是平常容易暴躁，容易生气，容易发怒，要学会调畅情志，学会舒缓压力，把不良的情绪通过各种不同的方式疏泄出去，不要以暴怒、抑郁、生气这样的方式去解决，因为我们知道这样子的话，会影响我们肝脏调节气机，会引起气机的紊乱，造成肝郁气滞的发生。

对于虚证的，肝肾不足的女性朋友，更多的是什么？平常生活方式不注意休息，不注意营养的补充，各个方面造成了肝血不足、肝阴不足，这样的女性朋友首先一个要注意生活方式，少熬夜。

少熬夜，早点休息，然后还有的就是，女性很多都从事脑力劳动，是很耗伤气血的，那么就要学会调护，工作一定时间，要学会让自己放松，要给自己足够休息的这样一个时间。

第二个从饮食上面，女性每个月都会有月经，也有带下，这些是什么？都是耗伤阴血的。所以我们在平常饮食中就要注意什么？滋补我们的阴血。

平常一些很简单的食疗，当归，另外劳累了，我们适当地补充一些太子参，放到汤里面去煎煮，或者是代茶饮。另外到了冬季，我们脾胃功能比较好的时候，我们也吃点阿胶膏、养养血。

从各个方面进行调护，一个是工作、生活方式的注意，第二个从饮食上面进行调护。说到这些大家千万不要忘了一点，就是什么？锻炼。

其实锻炼是提高人体全身各个机能最好的一种方式，我们其实通过锻炼能调情志，也能放松自己的情绪。

所以说对这样的女性朋友来说，我们从各个方面，一个是首先要认识它，第二个要学会调护它，第三个从营养、从锻炼，各方面来爱护自己，才能达到一个更好的目的。