（采访）主任，怎么预防少弱畸形精子症？

男性不育症如果是先天的，比如遗传性疾病导致的，比如克氏综合征，卡尔曼氏综合征，但是这种发生几率很小，多数还是生活方式导致的。

所以我觉得预防还得从小，从娃娃抓起，从健康的身体抓起，所以预防我觉得还是要有一个健康的生活方式，什么要健康，吃要科学，吃出健康，什么东西能吃，什么东西不吃，什么东西都要有个度。

只要在我们国家食品，超市里面批准的食品，我想都是安全的，吃牡蛎好，天天吃也不行，过量吃也不行，什么东西都要有一个度。吃方面有个度，科学地吃。中医讲黑色是补肾的，黑芝麻，黑枸杞，黑豆，适当吃一些，不能天天早中晚都吃枸杞，也没必要。

运动，有人说什么运动好，什么运动都不重要，重要的是运动后微微出汗，锻炼半小时，跑步、打球、打高尔夫、游泳都可以，但是别三天打鱼、两天晒网，不然什么运动都不管事，要常态化运动，常态化防御。

别住潮湿的地方，还有衣服要穿宽松，睾丸部位温度不要高。还有睡觉，睡眠是最好的养生方法，每天要保持7-7.5小时睡眠，有人说睡7.5小时还不行，睡眠质量不行，就要加强锻炼，不锻炼，只是睡觉也不行。我觉得要充足的睡眠，科学的饮食，保持一个良好的心态。

中国中医科学院西苑医院男科，我提出“脑-心-肾-精室”轴，在构建中医男性健康方面，提到一个理念，心身同调，整体与局部同治，我们要有一个健康平和的心态，也是很重要的。一天优优柔寡断，多愁善感，怎么也开心不了，对身心健康也是有害的。

（采访）简单来说就是有一个健康的身体，是预防一切疾病的基础。

是的。