我觉得牙周病不可怕，牙周病很高发，包括我自己也是牙周病人，但是我们正确面对。因为它患病率这么高，我们每个人都可能是牙周病的患者，但是不要担心，我们多数牙周病只要你积极的去干预都是能控制住的，自己要注意养成良好的习惯。

这个良好的习惯包括很多，一个自己建立健康意识的习惯，我重视它，我如何去爱护我的牙齿，去做一些保健措施。

第二个不要有一些不良的生活习惯，包括咀嚼、我们的饮食的调整、我们的营养，根据不同的状况你可以去吃一些含维生素、钙磷物的不同的食物。

另外根据年龄、牙齿的硬度，我们主张还是吃纤维多一点的食物，这样子能够增加它的摩擦，增加牙面的清洁，而黏附性、含糖量高的东西有助于细菌在牙面上的黏附。

还有一个我觉得非常要注意的就是我们全民现在都在号召戒烟，少吸烟。其实吸烟也是我们牙周病一个非常高危的因素，现在已经确切牙周病的高危因素没有几个，但是吸烟是其中一个，吸烟除了对我们的整个的人体、内脏、全身大系统有影响，其实对我们口腔局部也有很大的危害，吸烟有助于菌斑在局部牙齿的附着，同时也会对我们组织结构产生直接毒素的损伤，间接会诱发一些我们机体的免疫反应。

而且牙周炎为什么会复发，吸烟不利于组织愈合，曾经在多年前我们都知道，一看吸烟的病人，我们现在就跟他讲清楚，你的治疗效果可能不好，这是实实在在的已经被证实的。