（采访）在运动过程中产生疼痛了该怎么办。

运动过程中产生疼痛的第一件事情，一定要知道这个疼痛是不好的。

有一些老百姓说我要以痛治痛，这是不对的，因为你一定要找到这个疼痛的原因，我们说把疼痛当做一个预警信号，当做一个警报器，不是不管它，是要找原因。

如果你运动过程中疼了，你停下来，你这个动作不可以接着做了，因为我说我们分析这样的疼痛，可能是第二种原因。

第二个原因叫运动轨迹的问题，我们所有的人身体有很多的关节，这些关节运动起来就像我们门它靠合页可以开，可以关，合页需要对轴对轨非常的好，所以关节对轨就是它永远的在轨道上，如果人受了外伤，他可能会关节脱位，关节脱位就动不了了，就疼的受不了，这种情况非常少，非常多的是什么，它关节没有完全脱位，它只是没有那么样完美的对合，稍微偏一点，我们叫关节运动轨迹的不完美，它稍微偏一点，它动一下可能就磨一下，动回来又磨一下，这种疼我们叫做运动轨迹的不完美的疼。

如果你不停地在这个基础上去动，它会把你的关节软骨磨损，本身是一个力学性疼痛，最终导致是一个化学性疼痛，导致关节的炎症，关节的蜕变一系列的问题。

所以第一件事情就是要停下来，然后尝试无痛的方向，尝试我再换一个姿势动动，是不是一会这个姿势就不痛了，病人自己能做的事情就是去避免所有的疼痛动作。