（采访）主任，像一来月经就拉肚子的女性，她们在饮食上有没有什么注意的？什么不能吃，什么可以多吃一些？

对于一个经行泄泻的人，我们肯定要强调女性朋友，饮食上是要注意了。

经前期我们对所有的女性朋友都会有要求，不要吃生冷的食物，我们说要来月经了，以温为主了，所以在经前不宜吃生冷的食物，这是很重要的。

第二个对这些经行泄泻的女性朋友，我们还要强调，在经前一定要注意吃一些什么？容易消化的食物，不要吃那些容易胀气、容易腹泻的，比如说一些豆制品。

我们知道豆制品，在平常吃可能不显现，到了经前，脾胃功能相对弱，又有经行泄泻的女性，豆制品在经前就要少吃了。因为豆制品不太容易消化，而且容易引起腹胀，这些也要指导我们女性朋友注意。

第三个还有什么？我要来月经了，我要使劲给自己补一补，得吃点好的，得多吃点肉。对于经前泄泻的这些女性朋友也要知道，到了经前期，你的脾胃功能相对来说较弱的时候，你有这样一个问题，所以饮食上对于大鱼大肉，一定要注意控制，不要再过多地增加脾胃的负担，这也是要注意的。

另外我们还可以选择一些有利于脾胃消化的食物，比如薏米，大家都知道，扁豆、山药，这些都有很好的一个健脾的功能，我们可以在经前适当地选用一些。

另外还有一些粳米，南方叫稻米，也能比较好地去养脾胃，也是很好的一个，经前可以去食用的这样一些食品。

另外在水果中，其实我比较推崇的是苹果。苹果这样一种水果，非常平和，而且对于腹泻的患者有止泻的作用，所以对经行泄泻的这样一些朋友来说，水果中间，我觉得苹果也是一个很好的选择。