（采访）主任，腰椎管狭窄症患者要预防复发的话，需要额外注意哪些？

如果说已经出现腰椎管狭窄一些症状，经过治疗好转了，了解了腰椎管狭窄一些病因，那我们日常生活中就要针对这些病因，进行一个针对性的预防。

假如说长时间的劳损，我们一定40分钟要起来，进行舒展一下我们腰椎，舒展一下我们脊柱，达到肌肉活动锻炼的目的，这样可以防止出现劳损的加重。

第二个就是说我们在坐的时候，或者说环境，我们工作的环境，要注意别坐在风口的地方，或者开车的时候，也不要开着窗户开车，夏天不要对着空调。所以等等这些因素，都是对我们腰椎的一个保护。

为什么我提出防寒？腰椎管狭窄症已经治完以后，症状已经好转了，腰椎管狭窄的状态还是存在的。存在就说明什么？腰椎已经存在一个退变的状态，局部的气血是不畅通的，一旦有一些外因的诱发，很快就会反复。所以说我们生活当中要注意这些不良因素。

第三个就是说绝对不能去外力刺激，如果说外伤，如果说扭伤，这种情况外力刺激以后，本来就是一个腰椎管狭窄的状态，突然地扭闪，突然地搬抬重物，又刺激了狭窄的状态，很可能一刺激，很快就引起神经的水肿，诱发腰椎管狭窄的症状。

所以说我们要避免这些不良因素刺激，再加上一个日常的保护，就能使我们腰椎管狭窄症治好的状态，一直都维持下去，可能会很长时间都没问题，这就是一个最终的目的。