（采访）主任，对于戒烟之后的复吸，复吸率高不高？有没有什么办法可以防止复吸？

吸烟有害健康是一个不争的事实，烟草中几千种化学物质，几百种有害物质，69种致癌物质，随着吸烟指数的增加，对健康的危害肯定是越来越大。

反过来作为一个想戒烟的老烟民，如果对尼古丁依赖程度越重，戒烟需要医疗帮助的这种需求性就越大，吸烟指数越高，尼古丁依赖程度越重，复吸的可能性也会越大。

从国内、国外的数据显示，针对中重度尼古丁的依赖者，仅靠一个口号，仅靠自己戒烟，成功率不到5%，所以我们也希望，如果你在做完尼古丁成瘾的依赖程度评估以后，你是重度尼古丁依赖者，不单单是要在戒烟门诊医生的帮助下，我希望主动加入戒烟药物的干预，能使我们的成功率大幅度提高。如果没有戒烟药物的帮助，复吸率在95%以上。

所以复吸是正常的，谁有错误想改缺点，努力下决心，坚决改掉错误的时候，哪那么容易改掉一个惯性的生活习惯，所以即使复吸也没关系。

可以说现在80%以上的，想戒烟的人都经历了几次复吸的过程，没关系，你可以总结复吸的原因：由于我参加了聚会，由于阳台上的烟没拿走，由于我又因为什么原因复吸，总要有个原因，我第二次决定再戒烟的时候，要避免第一次走过的弯路，第一次遇到的场景，和第一次戒烟失败复吸的原因。

所以广而告之真的很重要，写戒烟日记真的很重要，让烟具、烟品消失真的很重要，家人的鼓励，戒烟门诊的奖励，还有同事们共同营造无烟的环境真的很重要。

其实我特别建议，如果一个办公室，6个人都是中重度的烟民，我都建议集体戒烟，本来现在像北京规定无烟办公室，大家一起戒烟，形成一个无烟氛围也很重要。如果那5个人都下楼抽烟，一吃饭都在房间里抽烟，你确实很难戒烟。

所以我认为怎么自己去营造无烟的环境？怎么去抵制复吸的想法？然后即使复吸了，失败一次，还有两次，在哪儿摔倒就从哪儿爬起来，用在戒烟上最合适，两次没成也不灰心丧气，没关系，然后第三次做好准备以后，我再来开始，没关系的。

所以我也告诉更多的烟民朋友们，很多烟民朋友们，都是两三次以后才成功戒烟，现在我们有了方法学，有了《中国临床戒烟指南》，有了健康理念，那边心梗刚好，这边还堵着呢，多考虑考虑你的健康长寿，多考虑家人在你生命中为你的付出，你想这些的时候，别给家人再添麻烦了，赶紧戒掉，很多方法学一次也讲不完。

所以我也希望只要想戒烟，就按照戒烟门诊的指导，成功戒烟，复吸以后也没关系，找到原因后再重新开始，2-3次都很正常。