舌头胖大跟湿气的联系比较密切。因为我们知道舌头是在口腔里面，紧挨着牙齿，如果舌体胖大时间比较久，被牙齿作用的时候，就会形成齿痕，这种情况主要说明有湿气。舌体胖大主要是因为体内的水湿，因为脾虚，水湿不能排出，造成的胖大舌和齿痕舌。

这种湿比较常见的是脾虚湿盛导致的胖大舌，表现在消化不良、食欲不好、食物难以消化、腹胀等等，这是虚证的有湿。

但是也会有一种湿热，湿热壅盛的时候，舌头也会胖大。但是相对来说，舌头红，舌苔黄，有口气，结合腹胀，有时候会口苦、会口渴等等，这是一种有热的湿，还是要分不同的情况。

（采访）我们发现近些年湿气这个词很流行，好像大家都有湿气，都得祛湿一样，湿气具体是什么？真的如此普遍吗？

首先说现在湿气的确很普遍，这是源于我们现代人的生活方式。

湿在人体是一种常态，但是我们健康的机体能够祛湿。这个湿怎么能够排除？有两个渠道。一个渠道是我们的二便，小便能排湿，大便也可以排湿，通过下面的路。另外一个重要的方式是从体表来化湿，就是我们的皮毛，出汗可以排去一部分湿。

但是现代人到了夏天有空调，不出汗，那就得承受不出汗带来的体内的湿气没处跑，停在经络、肌肉、脾胃、肠胃。所以我就想，如果大家把空调都去掉，夏天摇着扇子出个汗，湿挥发掉了，比吃草药还好，这是一个。

另外现在的冷饮，大家工作一天很辛苦，就会吃个冷饮来奖励一下自己。但是冷饮偶尔吃还可以，要是变成一种常态，脾胃就会受寒，湿气就不容易透散，就聚集在脾胃。所以如果把冷饮再取消，大家脾胃的湿又减少了。

第三个就是我们的工作节奏，大家现在在都市里生活，很难得有时间出去锻炼。在家里吃饭、睡觉，然后到单位去工作，基本上身体都是静态的，缺乏运动。不运动，气血不流行，体内的湿就不能散出去。

所以这个湿该怎么对待？就像晾衣服一样。你想一想湿衣服，洗了衣服，挂在阳台怎么干的，我们人体就怎么能祛湿。你要晒太阳，有阳气，湿就蒸发掉了，这是其一。

另外要通透，窗子打开了，一吹风，衣服的湿就没了。人体怎么办？人体的窗户在哪？你要锻炼，把皮毛打开，让风气一透，就没湿了，中医叫风能胜湿。衣服有湿气的时候要用风吹一吹，人体就是要让肝气通达，让皮毛、汗毛孔都能够通透。稍微锻炼一下，跑跑步就能起到这个作用。

所以现代人的湿，是因为现代的生活方式造成的，需要用科学的方法指导生活和养生。

（采访）像夏天吹空调、喝冷饮，都有可能会使湿气在体内积聚，排不出去，湿气在体内会造成什么样的危害？

湿气的危害，应该说首先要对脾胃。因为脾土喜燥恶湿，脾胃的湿气排不出去，对食物的消化、吸收和利用就会出问题，会使清气，水谷精微的精华，不能顺利地变成能量，变成精气神。你就会感觉到神气不足、倦怠、重滞，身体老是发沉，这些都是湿气的表现。