户外运动，这是医学的一个词，其实不是这个意思，叫户外晒太阳，叫沐浴阳光。

澳大利亚的眼科学者，他们把两个班的孩子，两个班的孩子都是尖子生，但是这一班孩子从来不喜欢到户外，这班的孩子特别容易到户外运动，他们做了一个统计观察。三年过去以后最后发现，这一班的孩子近视发病率比这班高多少？高30%，40%甚至50%，高那么多。

后来这项科研成果就在全世界公布了，公布以后引起全世界眼科专家注意，我不信有这个条件，我也做一组，发现试验结果非常相似，所以就认定户外运动能够防控近视，让近视来的慢一些。

户外运动有一个标准，运动多长时间？两小时。中国妈妈就着急了，孩子不可能有两个小时户外运动，我们国家的中山眼科，中国人还是聪明，眼科专家也聪明，他们做了个临床观察，一个小时有戏，一个小时和两个小时的户外运动，最后结果相似。所以现在提倡一个小时的户外运动，能有效的防控近视眼。

我的一个患者一年多近视又长了150度，家长说每次都带孩子到户外运动，我说去哪儿了？他说户外运动，后来一问是在羽毛球馆打羽毛球，没用，见不着太阳。后来让他改了以后，孩子改踢足球去了，管用，绝对管用。因为我的一个好朋友，每年到西藏去扶贫支教，发现西藏的小朋友很少有近视眼的，那个地方是高照射，高紫外线，很少近视眼。