| 本项目内容获授《中国大百科全书》电子版收录 | ● | “健康中国”新媒体工作委员会首批成员单位 |
| 中国科学技术协会“科普中国”合作项目 | ● | 获得中国医药互联网应用技术高峰论坛：最佳医学教育奖 |
| 获得国家卫健委宣传司指导、《健康报》社主办2017健康科普大赛“十佳科普视频”奖 | ● | 获得“2017年度中华精准健康传播十大新闻事件” |
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| 获得国家卫健委宣传司指导、《健康报》社主办2017健康科普大赛“十佳科普视频”奖 | ● | 获得“2017年度中华精准健康传播十大新闻事件” |
视频字幕
一般情况下，尽量在睡前两三个小时不要吃东西，尤其是不要喝流质的食物。因为晚上在卧位的情况下，失去了重力自然流动的过程。大家都有体会，如果坐着喝水，站着喝水，不会呛到。如果躺着喝水，很难能喝的那么顺畅，容易呛到。同样在卧位的时候容易引起反流。
第二个，在睡前喝了东西，这个东西还没有排到肠道里边，可能会存在胃里面，使得胃腔压力增大，也容易增加夜间酸反流。
第三个，喝的流体食物，尤其喝的量又比较大的时候，更容易出现酸反流的情况。
所以不倡导睡前喝牛奶。往往老百姓可能会有一些误区，说睡前喝一杯牛奶，能很好的睡觉，建议大家可以在晚上喝，但是不要在睡前，晚上喝完之后，两三个小时以后再去躺下睡觉，这样就不会引起夜间反流。
（采访）临睡前的两三个小时，最好不要吃东西了。
是的。
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