>>>孕期如何判断碘的摄入量是否合适？

如何来判断你的碘的摄入量是多还是少？一般我们要做一个定量的检测的话，可以做个尿碘的检查，我们反应你的饮食中碘的摄入量是不是合适的，我们可以测晨起的尿的碘的含量，这是世界卫生组织公认的一个判断你的碘的营养状况的一个指标，一般来说在怀孕期间，我们要求她尿碘的排出是多少呢？一般我们要到150到250个微克每升可以的，这是一个非常抽象的概念。

这种情况我们一般怎么来给你建议？一般我们说怀孕以后你应该还是用正常的碘盐，我认为是必需的，还是应该吃正常的碘盐就可以，是不是要额外的再补充更多的碘？这时候我觉得你在普通碘盐的情况下，你可以去做一个尿碘的监测，这个医院都可以做，看看你尿碘的排出是不是在我说的这个范围，150到200甚至250微克每升。如果在这个范围说明你每天碘的摄入量是合适的，你继续这样饮食就可以。

总的说来我觉得不能说在怀孕你还要限制碘的摄入，有的甚至无碘盐，因为当你碘不足的时候，胎儿的甲状腺激素从哪儿合成，因为碘是我们合成甲状腺激素非常重要的一个原料，当你原料不足的时候胎儿甲状腺会肿大，甲状腺激素也会减少，母体的甲状腺激素也是合成不足的。

所以我说碘是要适量，不能过多也不能过少，它的一个最科学的方法是测尿碘的测定，看含你的尿碘是不是在要求的水平。