>>>如何能够达到一生中骨量的最高值？

在壮年的时候，一般在三十岁左右的时候，骨量是最高的，这一生最高值。那个骨量就决定你这一生的骨量了，也就决定你容不容易得骨质疏松症，如果你那个时候的骨量很高，你就可能不太容易得骨质疏松，那什么时候，什么来支持你，让你这个骨量达到最高水平呢，就是运动，再就是饮食，再就是营养，好的营养状态和饮食，再加上他的运动，就决定他的骨量达到最高值，达到峰值。

这个时候他是最健康状态，能够影响他一生，这个骨量影响一生的，所以我们就一定要让孩子多吃营养的东西，多运动，晒太阳，这些特别户外活动多运动，户外活动，特别是做一些有力量的活动，比如说用哑铃，这些活动，劳动也很重要，劳动能够加强体格，体格的强壮，骨的强壮，很有用，这些都是有用的，让他多做户外活动，多参加劳动，多注意饮食，这些就可以让他达到这一生最高值。