本项目内容获授《中国大百科全书》电子版收录 “健康中国”新媒体工作委员会首批成员单位
中国科学技术协会“科普中国”合作项目 获得中国医药互联网应用技术高峰论坛:最佳医学教育奖
获得国家卫健委宣传司指导、《健康报》社主办2017健康科普大赛“十佳科普视频”奖 获得“2017年度中华精准健康传播十大新闻事件”
当前位置:首页>骨科疾病>骨质疏松性骨折

得了骨质疏松吃哪些东西利于补钙?

8
|
|
分享
|
925740
|
2019
2021-07-22 17:42:24
三级甲等

李中实 主任医师 点击查看完整专家简介>>
中日友好医院 脊柱外科 科室主任 教授

[vod:doctorname_2] 点击查看完整专家简介>>

视频字幕

>>>得了骨质疏松吃哪些东西利于补钙?

怎么补钙,老百姓说补钙,这句话就是要点了,怎么补钙,你就说补钙靠吃,第一个。第二个,靠晒太阳,这是主要的。第三个靠药物调节。

那从饮食上来说,什么样的饮食才能最好的有补钙效果,饮食不外乎是两种,一个是植物性的,一个动物性的,植物性的最好的是什么呢,黑芝麻,动物是虾皮,比如说动物性的是肉类,特别瘦肉类,这一类肉类,然后是海产品,这些都有助于补钙,植物性的,粗粮,豆类,这些都有助于补钙。

生活上多运动,饮食,健康饮食,然后多晒太阳。