（采访）腰椎间盘突出症的患者，他在术后比如说坐着的时候，躺着的时候，或者是他做一些家务劳动的时候，都需要注意什么？

最初腰椎间盘突出在病房住院期间的体位，特别是侧卧位的时候是不是轴线翻身？仰卧位没有太大的一些问题，就是说从仰卧位变换成侧卧位，一定要注意，轴线，肩、腰、髋在一条线上。如果病人出院的时候，体位也非常重要。

无论是住院，还是回家，通常我们的病人即将要出院我们会告诉病人如果回到家里的时候我们的病人一定要注意以下几方面。第一个，下地活动的时候，一定先戴上支具再进行下床活动，然后一定要遵循下床三步曲，这个三步曲是什么？

戴好支具，第1步，先让病人摇高床头半坐，50度就可以，半坐之后停留1分钟；如果不感头晕，再坐到床边，双腿着地，然后挺胸抬头然后坚持1分钟；如果没有什么不舒服，再在床边进行站立，如果再过1分钟没有什么不舒服的话再继续行走。这是第一。

第二，戴上支具之后，不要觉得戴上了就没有问题了，在椅子上久坐，这也是不建议的。一定不要活动的时间太长，最初回到家4-6周还是建议以卧床为主。

第三方面就是戴上支具之后，比如说地上掉了一个东西，一定要注意拾物的姿势，一定是上半身比较直的情况下，蹲下去再捡，千万不能弯腰。

第四方面一定要注意穿戴支具的时候千万别感冒了，建议戴支具的时候里面穿点秋衣，再戴支具，戴支具的时候秋衣也不能穿得太厚，失去作用。

还有在戴上支具的时候，整个活动当中一定要注意支具的松紧度，不能太松，也不能太紧。太紧了对吃饭有影响，太松了不利于固定，对脊柱的稳定性是有破坏作用的。