（采访）我们发现近些年湿气这个词很流行，好像大家都有湿气，都得祛湿一样，湿气具体是什么？真的如此普遍吗？

首先说现在湿气的确很普遍，这是源于我们现代人的生活方式。

湿在人体是一种常态，但是我们健康的机体能够祛湿。这个湿怎么能够排除？有两个渠道。一个渠道是我们的二便，小便能排湿，大便也可以排湿，通过下面的路。另外一个重要的方式是从体表来化湿，就是我们的皮毛，出汗可以排去一部分湿。

但是现代人到了夏天有空调，不出汗，那就得承受不出汗带来的体内的湿气没处跑，停在经络、肌肉、脾胃、肠胃。所以我就想，如果大家把空调都去掉，夏天摇着扇子出个汗，湿挥发掉了，比吃草药还好，这是一个。

另外现在的冷饮，大家工作一天很辛苦，就会吃个冷饮来奖励一下自己。但是冷饮偶尔吃还可以，要是变成一种常态，脾胃就会受寒，湿气就不容易透散，就聚集在脾胃。所以如果把冷饮再取消，大家脾胃的湿又减少了。

第三个就是我们的工作节奏，大家现在在都市里生活，很难得有时间出去锻炼。在家里吃饭、睡觉，然后到单位去工作，基本上身体都是静态的，缺乏运动。不运动，气血不流行，体内的湿就不能散出去。

所以这个湿怎么对待？首先脾胃功能要好，因为湿气的主管部门是脾胃。脾胃怎么能保养好？饮食要有规律，不过饥，不过饱，一日三餐要合理分配。

有很多的朋友，尤其是青年朋友做不到。有很多人不吃早点，有很多人为了瘦身不吃晚餐，好像是一天就变成了一顿饭，这样的节奏就把脾胃的运化机器搞得十分紊乱。

因为脾胃的运化就像开的汽车一样，汽车自己不会跑，得有油，把油变成动能才能跑，所以汽车一定需要加油的时候就加油，人体是需要吃饭的时候就得吃饭。

长时间不吃饭，又不断辛勤地工作、付出，这个时候不给能量的补充，就像汽车该加油了，不加油会报废一样。所以三餐要均衡，要掌握好节奏，该加油要加油，让车多跑几年，这是一个。

再一个要动静结合，身体适当地动起来，湿气才能散发，否则湿气都进到体内，会导致气机不通畅，所以要有动静结合。

第三个就是饮食结构，不要认为夏天吃冷饮可以无限制地吃。另外饮食的时候，喜欢吃的也不能暴饮暴食，否则的话，脾胃机器一下伤着了，可能长时间不能恢复。

所以现代人的湿是因为现代的生活方式造成的，需要用科学的方法指导生活和养生。