>>>人的有效注意时间是多久？注意力不集中就是多动症吗？

多动症引出一个“注意力”的问题，注意力这个话题，其实人人的注意力都有不同。
注意力是一种心理行为，也是一个作为神经基础的心理行为，很多人注意力呢，都有不同的注意力的时间。

按这个心理发育能力来讲，它有一个大多数的水平：
比如说多大年龄他适合注意多长时间，学前应该注意集中，比如10分钟、1刻钟；
小学生时候可能只集中在1刻钟、20分钟；到了中学生可能会在20分钟以上；
成年的要求，有效的注意力集中，应该至少在30分钟以上，这样的话他不同人注意力就不一样了。

所以这样提示我们一个避免人为的注意缺陷和多动的这样的一个干扰的话，就要合理的给孩子安排有效注意时间。一个小孩3年级，你就坐那一背，半小时，看书不能动，我们小学生一堂课多长时间？

（采访）40分钟。

有效注意时间多长时间？
不到20分钟，这是科学，它就是20分钟才能有效注意。所以一堂满堂灌从头背到尾，他肯定都会注意力不集中。
所以一个好的老师，他肯定是会交叉来让，大家注意、注意集中，我要做个小测试10分钟，我再请人发发言，做个小表演，放松一下，我再集中做点、讲点什么事，他一定是这样做。
他没有一个从头到尾，你给我从头抄书，一直从头抄到40分钟，没有一个人注意力能集中的，所以呢，注意力一定是科学的。

有些家长跟我讲，就是这孩子回到家，只要坐那看书写字，他心里就踏实了。因为很多孩子拼学习，他一跑出去玩，他心里不踏实。其实孩子就应该跑，就出去玩，写字应该就是一段时间，写完就应该玩，你不能在那一坐（不动）。

你回去可以做一个很简单的调查，我们家庭给孩子安排作业多长时间？是按照有效注意时间安排的吗？是按心理活动的规律安排的吗？不是。

所以这样就会导致孩子很多，从小就注意力就变得不集中了。
因为他一边学一边玩，养成习惯了，因为孩子跟我讲，反正也不让我走，我在这快做完作业也没用，一边做一边玩，一边做一边玩，最后就拖拖拉拉，就养成了一种注意力不能有效集中的坏毛病。

这不是真正的多动症，是一种毛病，这个掺到里头了，所以我觉得呢，给我们的反思扩展我们的知识是应该科学有效的养育孩子和培养人的注意力。

包括我们的成人，有效的发挥他的注意力时间，该活动就得活动，该学就学是吧，我觉得这样只要科学用脑，才能促进我们大脑的科学的、健康的发展，才能使我们整个生活健康的发展。