>>>平足症患者如何做足弓的功能训练？

再强调一下足弓的形成，包括足部的骨骼，那么它形成了一个构架，还有就是局部的韧带，筋膜和肌腱，这相当于一个弹簧，，那么由这两者来形成咱们的这个足弓，一般的这个平足呢，都会有肌腱，筋膜，韧带的薄弱，或者是损伤性的，或者是先天性的，或者是退变性的等等，平足表现为内侧纵弓的塌陷，所以内侧的这些结构要是如果能让它加强，那么对这个足弓塌陷的进展，那么会有改善。

但是随着这个，平足的形成呢，外侧的这些结构会产生收缩，因为它长期处于一个外翻外展的状态，那么外侧的这个韧带肌腱都会紧，那么回过来，内侧主要是胫后肌腱，屈趾屈拇肌腱，屈拇趾、屈足趾的肌腱和胫后肌腱，这是产生足弓的一个重要的有效单位，而外侧的这些结构呢，包括腓骨长短肌跟腱以及外侧的韧带，它们会处于一种挛缩状态。

所以这个功能锻炼是两个方面，一个把外侧这些挛缩的组织尽量让它拉松，那么这个应该是一个被动的内翻足和外翻足的一个动作，被动的使它拉伸开，而内侧要靠咱们主动的锻炼，让它这个肌肉力量能够增强一些，让咱们的足屈曲内收，一下一下地进行锻炼。

还有是锻炼足拇指和这个内侧足趾的这些屈肌腱的力量，尽量使足向内侧翻转的情况下，垫脚尖去走来进行一个锻炼，这种锻炼是可以进行的，但是效果到底有多大，还得看他其它的一些状况，比如说骨骼是不是已经出现变化了等等，如果说比较早的可以进行，也会有些帮助。