目前最大的成功戒烟，首先是烟民想戒烟，这是最重要的内因。

如果一个烟民没想戒烟，只是家人老唠叨，然后同事说说你，不可能成功戒烟，因为我没想戒烟，只是我当着家里人，回家不抽烟了，我进家门之前把这一天的量完成了，办公室不让抽没关系，我下楼抽烟，这都不叫戒烟。

戒烟就是stop smoking，quit smoking，戒烟一会儿，不叫戒烟，叫减少吸烟量，如果烟民在问我，戒烟就是从今天开始宣布不抽烟了，而不是今天开始宣布两包变一包，两包变一包半，不叫戒烟。

所以戒烟就是从明天开始戒烟了，不抽烟了，不是慢慢戒，那不叫戒烟，当然从烟民角度考虑，如果先减少吸烟行为，那叫戒烟前的准备工作。

反过来如果通过我们的劝阻戒烟，建议戒烟成功以后，烟民真想戒烟了，六七十岁的烟民，一查体，心血管堵了，肺里还有阴影，血脂高，自己也想戒烟，所以这种健康评估，加上戒烟门诊的劝阻，真正想戒烟了，这个时候我们才开始真正戒烟的帮助。

所以家里烦，家里想让他戒烟都没用，一定要用健康危险指数，你看谁跟你年龄一样，心梗了，得肺癌了，咱们家谁，长辈们有谁得肺癌、心梗、偏瘫了，用这种健康的信息，先去激励他戒烟的想法。

第二，去做一次全面健康体检，如果这个人吸烟已经超过了四五十年，现在年龄五六十岁、六七十岁了，体检有相关的一些亚健康指标的时候，也增加他想戒烟的动力，靠数字说，靠例子说。烦他没用，最终让他自己决定他想戒烟。夫妻一场几十年老唠叨，而人家是为你好。

反过来作为一个想戒烟的老烟民，如果对尼古丁依赖程度越重，戒烟需要医疗帮助的这种需求性就越大，吸烟指数越高，尼古丁依赖程度越重，复吸的可能性也会越大。

从国内、国外的数据显示，针对中重度尼古丁的依赖者，仅靠一个口号，仅靠自己戒烟，成功率不到5%，所以复吸是正常的，哪那么容易改掉一个惯性的生活习惯，所以即使复吸也没关系。

现在80%以上的，想戒烟的人都经历了几次复吸的过程，没关系，可以总结复吸的原因：由于我参加了聚会，由于阳台上的烟没拿走，又因为什么原因复吸，总要有个原因，第二次决定再戒烟的时候，要避免第一次走过的弯路，第一次遇到的场景，和第一次戒烟失败复吸的原因。

所以总之戒烟方法很多，只要你想戒烟，首先医院戒烟门诊会帮助你，你想戒烟，家人都高兴，同事也能配合，你有戒烟想法的同时，就有很多的方法学。