美国有一个眼科专家提出，防控近视的法则叫什么？叫320。什么是320？

近距离用眼看20分钟以后打住，抬起头看远处20英尺的地方，20英尺是个什么概念？6米，看20英尺的地方停20秒。看20分钟，抬头看20英尺，停20秒，叫320法则。这是美国眼科学会的专家向全世界儿童推荐的一个用眼法则，非常管用。

但是就有一个问题，20分钟抬头没有问题，可以搞一个闹钟设定时间，关键往远处看20秒坚持不了。当然我跟妈妈说了，孩子弹钢琴的时候，弹到半个小时的时候一定要让孩子出去活动活动5分钟，不要小瞧这5分钟，这5分钟叫什么？叫缩短连续用眼时间。

所以我就跟很多家长说，课间操的时候一定把孩子赶到户外去，缩短连续用眼的时间，把用眼的时间分成一个一个节段，是控制近视的最好的方法。