>>>孕产妇缺乏营养素对孩子发育有哪些影响？

我还要着重的讲一下，母亲在哺乳期的营养。我们现在知道在孕期，怀孕的妇女要服叶酸，就是孕前三个月，孕后三个月，要服六个月的叶酸，叶酸是为什么要服，叶酸是一种维生素，它就是预防我们叫神经管畸形，预防出生缺陷，无脑儿，脊柱裂，像这种孩子，大家知道，用叶酸来预防，我们国家，我们的政府，已经是对所有的孕妇都免费的服叶酸，服六个月，但是往往就是孕前三个月，可能大家不知道，不知道什么时候怀孕了，孕前三个月，所以准备怀孕的时候，实际上就应该服用叶酸。

那么我们也知道，很多其它的病，不光是缺乏叶酸，比如现在大家知道自闭症，孤独症的孩子，现在日本人的研究认为，跟母亲怀孕的时候，缺少某些营养有关，但是还没具体到什么营养素，反正缺乏一些营养，所以他生下来，就是这种孩子，我们叫它功能性紊乱，就是大脑发育，功能性大脑发育缺乏这种的营养素，他生下以后，就成自闭症了，也叫孤独症了。

所以我们现在国家批准了一种营养包，孕妇营养包，就是多种营养素的，里面有多种维生素，矿物质，怀孕以后就可以服用，会预防很多疾病，当然我们不知道，自闭症到底跟哪些营养素有关，如果通过这种多种营养素的服用，能够预防这种疾病不是很好吗。

所以母亲怀孕的时候，可能会有一些早期有妊娠反应，吐啊，或者有的挑食，偏食等等，在这种时候，还是要尽量的要保持我们的营养均衡，你平时吃什么，我们说动物性的食物，鸡鸭鱼肉，碳水化合物，包括米啊、饭啊等等，面条还应该吃。

有很多我们的女青年，为了减肥（节食），减肥你不怀孩子的时候可以，等你怀上孩子了不能减肥了，我们说食物多样化，营养的均衡，这一点对妈妈来说也很重要。

生了孩子以后，为了保持你的乳汁分泌的比较好，也需要这些营养，我们说两个人吃饭了，不是一个人了，我们也已经研发了叫乳母营养包，就是喂奶的时候也有这种营养包，当然我们还是希望通过天然的食物，各种各样的食物都能吃，食物的多样化，特别是动物性的食物。

那么我们知道，在生了孩子以后，牛奶、鸡蛋了，鸡鸭鱼肉了，这些饭，面条，都不能省，应该是吃饱，有的妈妈说，我别吃得太胖了，不会的，我们母乳喂养的孩子，一个很好的好处，就是能够让母亲的体型很快恢复，就恢复体型，所以很多母乳喂养的母亲的体型恢复得很快，所以她把怀孕的时候储存的营养，会都通过母乳给了孩子，所以母亲的饮食营养，也是很重要的一个方面。

所谓营养均衡，就是食物要多样化，不是某一种食物吃得特别多，有人生了孩子，一天吃十来个鸡蛋，喝好多，那是不行的，我们要均衡，就各种各样的食物都要吃，蔬菜、水果也得吃，不能光是为了营养，不能光靠鸡蛋，但是除了鸡蛋以外，肉啊，鱼啊，这些都很好，特别鱼，我们说母亲的奶里有DHA，这种DHA很多也是从鱼里得到，所以我们说营养的均衡，膳食的平衡，这个非常重要，你哺乳的时候应该哪些食物，怀孕的人应该吃哪些食物，有一个《中国居民膳食指南》，可以参考一下那个书。