肩关节的康复动作一般包括四个方面：

第一个的话就是前屈上举，练习肩关节的前上方的动作，这个动作的话，对于说梳头、洗脸、扎个辫子会有好处，而且是日常生活当中用的。

第二个动作的话是内旋以后后伸，可以看到就是说肩关节内旋同时出现后伸的动作，这是锻炼的第二个动作。

第三个动作的话是肩关节的旋转，上臂贴近他的躯干部，然后肩关节出现旋转，这个动作的话也是康复过程当中，要进行锻炼的。

第四个动作的话是肩关节前方的内收，用这侧的手去触摸对侧的肩膀。

通常肩周炎进行这四个方位的练习就可以了。