>>>健康人群如何预防乳腺癌的发生？

健康人群如何预防，这是一个非常值得探讨的一个课题。但是非常遗憾，现在还没有一种非常有效的，我采取了这个措施，我就不得乳腺癌了，没有一个非常行之有效的方法。

但是有一些注意的事项，可能会降低这种乳腺癌的发生风险，比如说避免一些高危的这种行为，比如正常健康的饮食，还有好的生活习惯，你比如说这个按时定点的饮食，不过度劳累，不熬夜等。

有一部分更年期的这个女性，因为更年期症状非常严重，那更年期为什么会出现这些症状？是因为她的雌激素水平下降造成的，相应的给她补充小剂量的雌激素，可能对她症状的改善非常有益。

但是相应的问题也来了，那补充了雌激素，乳腺癌发生风险又增加了，这种激素替代治疗，我们医学上叫HRT这种治疗，注意了以后，乳腺癌的发病的风险也会有相应的下降。

还有一点，就是加强体育锻炼，尤其是从青年时期就开始定期的规律的体育锻炼，比如说吸烟饮酒，吸烟倒是没有非常可靠的这个证据，它对乳腺癌的发病率有多大的影响。

但是饮酒是有影响，这个所以规律的饮酒，我们说的这个不是说偶尔说过年过节了，说小酌这个几杯，这个不会造成乳腺癌的这个增加，而是规律的，每周都有几次的这种饮酒，对于女性来说可能不是太好的习惯。

刚才说的是没得乳腺癌，得了乳腺癌以后怎么样预防这个肿瘤的复发和转移？一侧得乳腺癌以后？对侧乳房发生乳腺癌的风险，也会比普通人群要增加，这种危险性会加大。

所以我们在定期的安排复查的过程当中，对侧乳房是一个重点检查的器官，还有一个就是我刚才提到的就是，一定要按照医嘱定期的到医院来复诊。复诊我们就包括了这些必要的检查的项目，那么对她早期发现一些复发转移的征象或者新发肿瘤的这个征象，都能够发现。