>>>如何预防心力衰竭的发生？

实际上，我们讲了从（心力衰竭）的ABCD的这个分期来看，我们的（关注）重心由治疗一定要转移到预防，否则的话，众多的病人都会发生（心力衰竭）在C、D期，再多的医生也是治疗不过来的。

因此预防为主是特别特别重要的。预防首先要从危险因素开始。

比如，我们国家是一个吸烟的大国，可能大家都知道吸烟可能跟肺癌相关，但是我今天会告诉大家，吸烟跟动脉粥样硬化呈现明显相关性。
由于吸烟会导致动脉粥样硬化，动脉粥样硬化又会导致一些跟动脉粥样硬化相关的一些疾病，比如说冠心病，比如说高血压，这些疾病又是我们心力衰竭的一个A期，从这个角度来讲，对于动脉粥样硬化的预防是非常非常重要的。

早期对于高血压的预防，对于高血压的防控，包括对一些糖尿病的早期治疗，尤其可能一些糖尿病的血压高，那么一些患者可能还有些头晕的症状。
糖尿病可能早期没有什么症状，病人往往就忽略糖尿病，那么糖尿病实际上是一个非常重要的动脉粥样硬化的致病因素。

只有对这些危险因素的全面控制，才会对我们整体的一个心力衰竭的防控起到一个非常重要的作用。

第二个，我们所说的这个饮酒，目前来讲，我们十条的健康建议，就是建议病人戒烟、少量的饮酒。
什么叫少量，我经常跟我的患者说，少量是指的你一天一两白酒，或者是一杯红酒，或者是一瓶啤酒，这个叫做适量。
而不是说，这个3个加在一起总体的量，不是这样的，就是少量的饮酒会对患者可能从这个健康来讲，可能还是有益的。

比如说我们经常会做一些有氧运动。
尤其现在的一些年轻人，就不再做这个运动了。其实我们建议就是年轻人，还是有适量的（做）一些有氧运动，包括一些慢跑，包括一些球类，打打羽毛球，乒乓球等等，这个对于（心脏衰竭的易发）人群是有利的。

由于生活好了，我们就摄入一些高的脂肪，高蛋白等等，我们在街上看经常那些大腹的人，不运动的人多了，我们查血脂高了，血脂增高，尤其是胆固醇里边的低密度脂蛋白增高，实际上是导致动脉粥样硬化一个最主要的因素。
我们经常说，低密度脂蛋白是我们动脉粥样硬化的一个启动因子。

（采访）睡眠和这个心力衰竭有什么关系吗？

是有一定关系的。
因为大家都知道，人是一个几千年形成的一个生物种，白天我们进行日常的活动，晚上进行休息，我们整体来说，人体就已经适应了这种需求。
现在有些年轻人，白天睡觉，晚上打游戏等等，这些不良（生活方式）已经把他整个生物钟紊乱，长期以往，心脏也处于长期的疲劳状态，同时我们所说的你整体的内环境都发生了非常多的变化，这里边可能就会对我们心脏长期的功能起到一个不好的作用。