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怎样做能减轻或缓解乳腺增生?

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2020
2020-03-24 16:32:57
三级甲等

骆成玉 主任医师 点击查看完整专家简介>>
首都医科大学附属北京安贞医院 普外科 科室主任 博士生导师

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视频字幕

(采访)怎样缓解乳腺增生症引起来的乳房胀痛?

乳腺增生都是内分泌失调造成的,所以一定要有良好的心态,愉悦的心情,消除对疼痛或者结节的烦恼,这样才是最主要的,这些因素去除以后,才能使内分泌状态控制在相对平稳的水平,防止乳腺增生再进一步发展,这是心情因素。

第二就是从饮食上,饮食上尽量减少摄入高脂高能量的食物,可以减少脂肪的摄入含量,脂肪摄入多了,也会增加雌激素的敏感性,也容易诱发内分泌紊乱。还要少吃一些辛辣食物、油腻食物、油炸食物,还有生冷食物要少吃一点,多吃一些奶制品、豆制品、海带或者是绿色的蔬菜,包括粗粮,可能对于乳腺增生的缓解会有一定好处,这是饮食。

还有自己要多运动,提高身体素质,可能出现内分泌紊乱的机会就会减少一点,这就是控制内分泌功能的紊乱。

还有要避免一些不良的生活习惯,比如抽烟喝酒或者熬夜,还有高龄不育,还有人工流产,不哺乳,这些都是常见社会病,有乳腺增生了,一定要控制这方面不良的习惯。