>>>痛风患者如何注意饮食？

第一个，不要暴饮暴食，这是很明确的，参加婚礼了，参加朋友聚会了，突然高了，这是一个。

第二个，不要吃含嘌呤高的食物，这个在网上都可以查到，哪些是高的，哪些低的，但总的原则来说，这个肉、海鲜，它是高的，植物里边是比较偏低的。

但是有人现在网上传的，我们大夫也有的说豆子，扁豆也是高的，它确实是高的，可以少吃，，它是植物性的高，它在植物里边是高的，但是它比海鲜和肉还是低的，这是一个。

即使是高的，肉的嘌呤和植物性的嘌呤也不一样，植物性嘌呤损害性不是大的，所以豆腐不是鼓励说要多吃，但是也不是说就拒之千里之外，吃一些也是可以的，这是饮食方面。

还有一个，就是要减肥，肥胖的人，尿酸都会高，这几个病都是连在一起的，肥胖、高血脂、高血糖、高血压，这几个病实际上是互相扯在一起的，你把哪一个问题解决了。

对另一个都有好处，就是你解决了肥胖，解决了高血脂，解决了高血压，对这些都有好处，所以这句话就是说，和高尿酸血症存在的，其它影响心脏的这些并发症解决了，这个是对他也有好处。

一般希望多喝水，同样的尿酸，水一多，它不就稀了吗，稀了以后，它的浓度就会变低，它就不太容易形成结石。

当然有人还主张，就是说可以吃点小苏打，小苏打的作用呢，一般有人说它可以降尿酸，实际上降尿酸作用不是太明显。

它的主要作用就是防止肾结石，因为高尿酸血症的病人，血中尿酸本来就高，尿里排泄可能也高，那尿里排泄，如果它在酸性环境下，它就容易形成结石，所以让它碱化尿液，它就不容易形成结石。

一般说Ph值要达到6.2到6.8，那为什么到6.2，6.2以下就容易形成结石，是偏酸的，6.8以上那不就更碱吗，其实也不是，那会儿钙、镁又形成结石了，所以你要适可而止，不能过高。

还有一个，饮料，一般啤酒、白酒、红酒排着队，啤酒最差，所以啤酒最好不喝，白酒次之，实在是想喝，喝点红酒可以，但饮料里边其它，一般咖啡没问题，茶没问题，白水当然更没有问题。

但是软饮料，就是可乐、雪碧，这里边含果糖多，果糖就是会影响代谢的，最好就是要减少这些。

刚才我们说的好多都是不能吃的，病人就会问，那我的营养怎么办，一般来说，比较可以随意吃的，就是说蔬菜、水果、谷物，应该是没有什么问题的。

另外觉得蛋白不够，牛奶是可以的，还有鸡蛋，因为它们核酸含量很少，所谓核酸，就是在细胞里边那个DNA，DNA分解是核酸，所以鱼籽，牛奶就没有这个细胞了，鸡蛋也是，这两个是可以吃的。