（采访）其实一提到骨质疏疏松，大家都会认为是老年病，但是现在随着生活方式的改变，发现年轻人也越来越多地患上了骨质疏松，是什么原因让年轻人也患上了骨质疏松？

一个是营养要均衡，要保证充分的钙质摄入。国际研究，中国人的钙质的摄入，包括维生素D的摄入远远低于其他国家，很大的一个原因是我们对于乳糖的耐受不好，对于牛奶的摄入少，不像西方一些国家牛奶奶酪这么习惯，而恰恰牛奶是含钙很丰富的食物。

另外还有一点就是我们现在的生活方式，久坐多，晒太阳少，这些都是对于骨骼健康非常不利的因素。因为骨头正常的生长，健康的状态都需要不断的力的刺激。宇航员到太空以后骨量丢失很快，很大的一个原因就是因为没有重力的作用。到太空以后不需要那么沉重的骨骼，骨头是一个非常聪明的器官，不需要这么多的时候，骨量就丢失很大，一旦回到地球以后，又需要重力支撑以后又耐受不了。

另外上班族也是，不等太阳出来去上班，太阳落山以后，晚上我们才能回家，接受太阳照射的时间很短，合成的活性的维生素D也很少，对于钙的吸收也少。所以这也是导致骨质疏松发病率高的一个很重要的原因。

（采访）三个方面，第一个方面通过食物摄取钙少，跟西方还是有差距的，乳糖不耐受导致我们对一些乳制品没有办法食用。还有白领工作人员，长期久坐不爱运动，也可能导致骨质疏松。还有不晒太阳，没有办法合成足够的维生素D来促进钙吸收。

对，总结得非常好。我记得几年前美国科学院当时PNAS（美国科学院院报）有一个非常好的研究，非常有意思的研究。比较了现代人，远古人，包括最早的尼安德特人，这些人的骨头、化石，和现代人的骨进行比较，发现骨质疏松，骨量减低是现代人的一个病，把它称作为宅病。因为在户外的活动少，接触太阳少，户外运动少，所以导致了骨量低。

或许放在人类历史进化的长河中，可能不需要这么多的钙，不需要这么多的骨骼，因为我们适应现在的一个生活方式。但是核心的一点就是骨量低千万不要发生骨折。骨量低、骨质疏松恰恰容易发生骨折。

骨质疏松实际上最大的危害就是发生骨折，不像成年人、青年人的骨折。骨头是全身为数不多的一个可以完全再生的器官，皮肤割伤以后通过疤痕来愈合，骨头愈合以后不形成疤痕，跟以前的骨头一模一样的，包括肝脏也是再生能力很强的器官。但是老年人不行，老年人骨折以后愈合非常慢，而且老年人骨折并发症很多。统计的数字，认为老年髋部骨折，一年内死亡率能达到20%-30%。所以老年人一旦发生骨折是要命的。年轻人发生骨折一般很难有致命的，一般是可以愈合的。