（采访）主任，有没有一些办法可以预防产后奶水不足这样的情况？

一个就是在怀孕的过程当中，我们还是要加强营养，尤其到了中后期，就是从调节脾胃功能的角度，这些也是要进行一个提早的干预。

还有一个就是孕妇在怀孕以后，她的乳房也会发生一定的变化，一个是它的着色反应，还有一个是乳头变化，有些人会出现乳头凹陷，在哺乳的时候才发现了。这个可能她早期的学习没有跟上，实际上我们孕妇学校都会给大家讲到。在怀孕之后，每次洗澡的时候，尽量把乳头往外揪一揪，避免出现乳头凹陷，也利于孩子的一个哺乳。

另外就是在喂养的时候，你要注意正确的喂养姿势和方式，其实有些人的哺乳方式并不是很正确，这个实际上我们在孕妇学校，都会提前给大家交代，所以大家一定要注重，就是对整个你在怀孕和生产，包括生产之后的流程，大家首先一定要清楚，有些我们要提前做到早期的干预，避免出现问题。

还有最重要的一个就是要调节自己的情绪，就是对自己整个过程的认知一定要清楚，这样就避免了出现问题的时候，出现这些慌张、焦虑的这些情绪。