老花眼顾名思义就是年龄大了就会出现老花眼，就跟长白头发一样的，所以它是一个衰老现象，是哪儿衰老？是我们的晶状体，就是眼睛前面有一个晶状体，晶状体混浊了叫白内障，晶状体弹性减弱了就叫老花眼。

但是我们可以有一些防控的办法，让老花眼不要来得那么早，比如营养均衡，就是不要偏食，比如吃一些肉、鸡蛋、鱼、鸭等等，要把生活调理好，不要偏食；第二就是补充多种维生素，包括蔬菜，水果，每天的配比要平衡；再一个就是加强运动，运动是解决老花眼比较好的防控办法之一。

比如运动里面最好的一个运动就叫高尔夫球运动，高尔夫球运动推杆的时候，从近看到远，看到洞那儿，再从洞那儿看回来，这个过程中晶状体的囊膜弹性，随时都在保持着，打乒乓球行不行？打羽毛球行不行？这些运动太快了，眼睛根本来不及去调节，这些是靠感觉去打的，真正把球看清楚是很难的。

高尔夫球不一样，基本上都是亲眼看到球怎么飞行，每一点都看得非常清楚，所以高尔夫球运动是防老花眼非常好的运动，做其他运动当然也可以，但是就没有那么好的可以防止老花眼；再一个就是心情，心情是非常重要的，因为从年龄来说，随着年龄增大，晶状体调节力一定会下降的，下降以后大脑还能识别这样的功能，也就是提高脑视觉功能。

这个有一些训练方法，我们叫flipper眼镜（反转拍），200度、300度的近视，不停翻转眼镜，让眼睛和大脑虚虚实实去调整，这些都是一些训练方法，就是延缓老花眼发生的方式之一，做得好，可能防控起来就有效果。

像我基本上就是靠运动，靠看书，每天都坚持看两小时，我的眼睛每天都是这么保持运动的，我给患者做手术也是，做白内障手术，做老花眼手术，都有不同的深度，我都要不停去看深浅，实际上都起到了老花眼的防控作用。