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多吃水果能降血脂吗?

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2021

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2021-11-11 14:28:36
三级甲等

刘文娴 主任医师 点击查看完整专家简介>>
首都医科大学附属北京安贞医院 心内重症医学中心 中心主任 博士生导师

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视频字幕

(采访)多吃水果是不是能起到降血脂的作用?

现在很多人都觉得多吃水果是不是血脂就能够低下来,其实水果有一个优点,比如它的果胶可以促进肠道蠕动,实际上它有好多的纤维素也都可以促进肠道蠕动,这些都是好的。但是有些甜的水果,果糖含量其实挺高的,如果吃了大量含糖分多的这些物质,如果身体代谢不掉,也会变成脂肪储存起来,所以过量也是不合适的。

其实有的人,比如减肥的人,他的减肥食谱当中没有水果这一项,因为果糖含量过高,也会引起脂肪,变成甘油三酯在体内存起来了。大家可能想象是这样的,但实际上水果也是碳水化合物,在我们身体当中也是会转化成糖,糖如果满足需要就够了,如果过多就会转化成脂肪储存。

水果罐头里面就有大量的糖,比如黄桃罐头,大家可能觉得口感特别好,但是它的糖分含量确实是非常高的,所以这里也不是特别合适的。