轻度的跟腱炎可以通过对症处理，比如减少活动、休息、制动。吃一些非甾体类消炎药，止疼的，它有消炎、有止疼的作用。

另外也可以通过一些物理康复，做一些跟腱的牵拉，做一些特别是离心的这种牵拉动作，前脚掌踩楼梯，跟骨往下垂。或者踩一个斜板，有专门的一种所谓的仪器，或者一个小的设备，像凳子一样的，但是它是斜的，脚踩在上面可以牵拉跟腱。

另外还可以做一些前腿弓、后腿蹬的这种动作，把坏的、有病变的脚放在后面，前面膝盖弯90°，后面膝盖伸直，叫前腿弓、后腿蹬，这样牵拉一下后面的跟腱。这些也是属于热身的办法，就是在剧烈运动之前多做牵拉的动作，平时有跟腱炎的病人，可以经常做一些牵拉动作，会减少炎性反应，症状会有所改善。

如果长期疼痛，或者症状比较重的病人，可能你要去医院看，如果变性的范围比较大，变性的程度比较重的话，跟腱已经失去作用了，这个时候可能就要做一些外科手术的治疗，比如要做局部变性跟腱的切除，用其他的一些肌腱来替代，这些都是一些外科的办法，比较重的病人是需要这么做的。