>>>子宫脱垂患者该如何进行盆底肌锻炼？

因为子宫脱垂，它是发生在一定的情况下，同时它是一个进展的过程，也可能我们20岁的时候，我们30岁的时候，甚至40岁的时候，都没有子宫脱垂，但是到了围绝经期，或者是说到了绝经后期的时候，随着激素水平的降低，韧带的力量变得薄弱了，它会发生子宫脱垂，因此不管什么时候，什么时间点，开始做盆底的保健，它都是有意义的。

除了预防子宫脱垂以外，对于盆底其它的一些疾病，比如说尿失禁，比如说我们说的这种习惯性便秘，也是会有好处的。

子宫脱垂，我们说轻度的，就是Ⅰ度的和Ⅱ度轻的子宫脱垂的盆底训练，当然说，说我就是Ⅲ度子宫脱垂之后，手术以后是不是需要做，也可以做，但是盆底的肌肉的训练，有它的科学性，所以做不好的人，是容易增加腹压，反而加重这个疾病的。因此它的锻炼，是锻炼盆底的肌肉，我们说非常好理解的方法就是，要做肛门和阴道的收缩。

那么这个收缩，有的人说做不好的话，会增加腹压。因此我们现在有一个生物反馈的一个设备，这个设备会评估你做的是对的还是错的，它会在你做这个运动操的过程中，会有一个生物反馈，测量一些腹压的指标。

如果是错的，它对你进行纠正，如果是对的，它会鼓励你继续坚持，那么任何锻炼我们知道，它需要时间、强度和累计时间，说我们什么事，比如说我就做这一次，起不了作用，关键的问题，就在一个长期的坚持，位置调整好了，我们的这个方法好了，时间坚持够了，相信对于肌肉的锻炼，对于筋膜的锻炼，是会起到一定的作用的。

我们借助仪器的目的，是要矫正病人的盆底功能训练的这个操，她做得对与否，她的持续时间是否合适，所以前期相当于用这个仪器是一个教会病人的过程，那么这个是个非常简单的操，回家，或者是上班的过程中，都可以去进行这种锻炼，所以我们前期是在医生的指导下，学会日常自己去锻炼。