>>>如何预防肛裂的发生？

预防肛裂从病因入手，这是很关键的，一个是饮食起居，辛辣刺激性的东西尽量少吃或者不吃，病从口入，辛辣刺激性的东西是助火的，大量摄入以后，中医讲聚湿生热，«医宗金鉴»有这么一句话“肛门围绕，褶纹破裂，便结者，火燥也”，便结就是大便干燥，形成便秘了，就是说饮食调节非常关键。

所以肛肠疾病，包括一些消化道疾病，我们都讲注意饮食，辛辣刺激性东西尽量不吃或少吃，这是一个问题。

另外就是不良起居，好多人蹲厕所时看手机、看报、玩游戏，时间长了导致便秘，也可能出现裂伤、痔疮的发病。

另外避免久坐久立，一个小时起来活动活动，或者说练练提肛，促进局部血液循环，毕竟肛门是消化道末端，既有动脉又有静脉，静脉丛非常明确，淋巴也是回流，局部压的时间长了以后，血液循环不好了，就容易出现痔疮和肛裂的发生，造成局部感染。

还有就是避免便秘，便秘是肛裂主要因素，蹲厕的时候不要久忍大便，比如跑到卫生间，一使劲排出来了，肛门前后两个位置有一个薄弱区，就是十二点和六点，有肛直角辅助缓冲排便，大便下来以后，只要冲击肛门后边这块，就造成局部裂伤，这是一方面。

另外比如肛隐窝，肛腺开口，大便有好多细菌、微生物，活菌占百分之二三十，假如堵塞肛隐窝情况下，顺着肛腺细菌繁殖，形成感染，就形成了溃疡，形成裂。

假如出现便秘了，想法排便的时候用热水熏一熏，轻轻的让肛门打开排出来，假如说感觉特别不舒服，可以自备一些家庭药物，局部涂一下，或者实在觉得排不下来，也不要用力努挣，用一支开塞露快速排下来，这些都能解决问题。

所以就是说注意事项非常关键，主要规避可能造成这个疾病的原因，发病的原因规避了就没问题了，很少能发生这种情况。