本项目内容获授《中国大百科全书》电子版收录 “健康中国”新媒体工作委员会首批成员单位
中国科学技术协会“科普中国”合作项目 获得中国医药互联网应用技术高峰论坛:最佳医学教育奖
获得国家卫健委宣传司指导、《健康报》社主办2017健康科普大赛“十佳科普视频”奖 获得“2017年度中华精准健康传播十大新闻事件”
当前位置:首页>妇产科疾病>更年期综合征

更年期综合征患者饮食上需要注意什么?

|
|
分享
|
1842888
|
2022
2017-11-14 11:27:09
三级甲等

阮祥燕 主任医师 点击查看完整专家简介>>
首都医科大学附属北京妇产医院 内分泌科 科室主任 博士生导师

[vod:doctorname_2] 点击查看完整专家简介>>

视频字幕

女性到了更年期,我们说雌激素的缺乏可以有非常多的影响,它影响味觉,她消化液的分泌也会减少,味蕾也会减少,她觉得吃东西没有味道,消化能力也降低,所以这个时候饮食当然是要比较软的、易消化的东西比较好。

如果更科学一些,我们就是给她进行营养的测定,每个人她消化任何蛋白、脂肪、碳水化合物的能力是不同的,所以我们通过给每个人进行这种营养的测定、她代谢率的测定、她身体成分的测定、她生活习惯的测定,再根据中国营养学会推荐的标准给每个人制订个体化营养的一个方案。

总体来说她吃的东西一定要多,种类要多、要杂,比如水果蔬菜我们都是建议每天至少三五种以上,粗粮也是三五种以上,因为不同的食物、不同的水果、蔬菜,不同的颜色含不同的维生素和微量元素,成分越多,均衡性就越好,所以不要偏食,不要说哪一个东西好就一窝蜂的去吃这个东西,也许别人缺这个,你不缺这个,通过个体化的评价之后能够科学的给每一位女性进行这种营养的指导。