静脉曲张发病率比较高，怎么才能防止它发生？

一个就是要注意不要长时间站立，要注意功能锻炼，包括静脉回流靠的是肌肉泵的作用，所以要经常变换姿势，适当活动，这是一个比较重要的方面；

第二个就是有腿胀或者不舒服的感觉，可以到医院去看一看是不是本身血管功能不好，但是他年轻的时候也没有发病也不会太在意，后来年龄大了以后，他老觉得有疲劳感了，才会注意到这事，就检查检查，看有没有这方面的问题；

第三个如果确实有了这些症状，比如说发沉、发胀，可以穿弹力袜保护一下，所以有人说这袜子穿着可舒服了，不愿意脱了，但是晚上也得脱，这也是一方面；

还有就是一些日常起居，经常做一些锻炼，有一个血管体操，静脉也会收缩，动脉也收缩。常见的冬天，手就容易发凉，有的人手还冻白了，夏天手就红，就热，血管也收缩的，它随着温度的改变，有扩张和收缩功能，静脉也是这样的。有的时候病人说一到了夏天腿就重了，到了冬天就好了，轻一些，为什么？因为冬天一收缩，曲张的血管就变小了，变细了，夏天天一热，血管一扩张，又变粗了，所以血管也会有收缩的功能，人为地锻炼它一下，经常用点热水泡泡、凉水泡泡，刺激刺激它，让它有个收缩锻炼的一个过程；

另外，如果有了静脉曲张以后，就不能使热水去泡，因为有些老年人说冬天泡泡脚，很正常，可是一旦泡了以后，腿一热血管就扩张了，本来血管就曲张，回不去了，你再让它扩张，血就更多了，所以越来越严重，而且颜色也会越来越深，都和长期用热水泡有关系，所以一旦有了静脉曲张以后，就不要使热水去泡这个脚。

饮食方面倒没什么特殊的一些情况，因为静脉曲张本身就是静脉的一种疾病，它不像动脉硬化，要控制血脂，饮食方面倒没有什么特殊要求。