（采访）到育龄期了，想要生宝宝，应该提前多久开始进行备孕？

这个问题是很多育龄女性关心的一个问题，很多人都说是不是间隔时间太短，或者说会不会身体还没有调整好，其实这个问题是这样，我们要打一个有准备之仗，但是也不用太过于紧张，一定要满足备孕多长时间。

现在一般提倡以3个月为基准，只要这3个月时间把叶酸补充好了，调整好生活作息习惯，基本上就可以了。

对于男性来说，为什么要以3个月为基础界限，也就是保证精子能有一个成熟时间，一般精子成熟天数是75天，正好3个月给它一个健康生长的时间。而且也建议一个是戒烟戒酒，还有适当补充一些维生素，把营养调整均衡，以利于精子的生长和发育。