第一个，就是去医院看病的时候，实际上是希望获得医生对我们一些疾病的诊断和治疗，但实际上医生也要考虑很多因素。比如你目前的心身状态要描述清楚，要尽可能全面地告诉医生，比如有没有得过肝脏疾病、肾脏疾病、心脏疾病？有没有家族史？包括你的生活、饮食习惯，是不是吸烟、喝酒等等这些生活习惯。更重要的是你吃过什么药？对哪些药过敏？过敏以后出现什么症状，在中国目前为止，我们很多老人都说不清楚自己的情况。

日本人现在每位公民都有一个小本，记录自己一生里面吃过什么药，出现过什么反应，看病的时候一定要去把这个小本拿给医生看，所以医生根据这些用药记录就能了解患者的用药情况。我国现在有的医生有时候去问患者都吃了什么药，对哪些药出现过什么不良反应？很多人都说不清楚，因为我们没这个记录习惯。所以建议我们中国大众也应该一样，专门给自己建立一个用药记录本，不管吃什么药都写上。比如某年某月吃什么药出现过皮疹，某年某月吃什么药出现流鼻血等等，这些记录对医生、药师来说非常有价值，药师、医生第一时间能够全面快速了解你的状况，给你制定治疗方案。现在是缺失的，没人去记录，这是非常重要的一个环节。对我们个人来说，对国家来说，都是非常好的一种行为，希望大家能够从现在开始记录自己的用药过程。