（采访）牙龈容易出血的患者在日常生活中应该特别注意哪些事情？

第一条我觉得还是重视口腔保健，因为现在年轻人牙口都好，牙都好，年轻人都不太在乎，好多老年人牙缺失以后，进食是一个很大的问题，这样整个生活质量是下降的。年轻人也会知道，当牙疼的受不了的时候，不敢吃东西，甚至都睡不着觉情况下，严重影响生活质量，所以我觉得第一条有这个意识，首先要养成定期到医院做口腔检查的习惯。每年每个人要做一个全身体检，其实口腔也应该做一个体检，定期的体检，口腔检查非常关键。

第二条一定要养成良好的口腔清洁习惯，包括使用牙刷、牙线、牙膏，这是非常关键的习惯，非常重要，这两条是最关键。

第三个就是饮食，现在好多年轻人喜欢吃特别刺激的，而且现在我发现中国的烟民也挺多，因为我对烟特别敏感，一闻到烟味觉得特别不舒服，其实抽烟对牙龈、牙周也是不好的。

从饮食这方面比如举个例子，吃这种特别冷的东西，对牙齿本身也不好。另外比如吃一些特别硬的东西，不小心也会导致牙龈一些损伤，从饮食上我们一方面强调营养的均衡，一方面也要注意这方面。如果从预防龋齿的角度，虫牙角度来讲，糖的摄入也应该要注意，是一样的。

所以第一条是定期的口腔检查，第二是养成良好的口腔清洁习惯，第三条是良好的饮食习惯，这几条非常关键。

（采访）虽然大家对健康特别关注，但是对口腔，一般都是等牙痛了，感觉不舒服的时候才去看，很少每年定期体检口腔。

现在我们特别重视什么，我经常说十指连心，十指连心就是手跟心是相连的，其实口腔跟全身也是相连的，好多口腔疾病，举个例子，包括牙龈出血，跟全身的状况也是有关的，还有好多口腔的其他疾病。 

如果是一个健康的口腔，也会促进全身的健康，举个非常简单的例子就，当牙口好的时候吃东西没有问题，营养的摄入就没有问题，好多人牙不好，往往胃也相应的不好，好多人都是这样的，这是最直接的。

当然还有一些其他的影响，举一个例子，比如牙周病跟糖尿病有密切的联系，非常明确地把牙周病作为糖尿病的第六大并发症，跟眼睛等这些损害是一样的，并列的。所以口腔健康其实跟全身健康是密切相关的。

但是好多人的观点认为牙疼不是病，对口腔还是不重视，实际上来讲的话，我们考虑到口腔健康跟全身健康的重要性，确实应该引起重视。包括未来的生活质量也好。最简单的，有一副整齐洁白的牙齿会特自信，像主持人的牙齿特别白，特别齐，笑的话也特别自信。如果牙齿挺黑、不齐，不敢大笑，这是一个缩影，更多的还是健康，我觉得生活质量还是非常关键的。

现在人的寿命越来越长，北京市的平均寿命现在已经达到80岁了。WHO也提倡8020，80岁的人有20颗健康的牙齿，现在我们国家还做不到，其实也是我们的一个目标，希望每一个人的牙齿都能跟随他一辈子，到生命终点的牙齿还是好好的，其实这样是最幸福的。

（采访）您建议我们多长时间去定期体检一次？

一般情况下作为成年人的话，一年至少应该一次，我觉得比较好，不少于一次。