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如何预防腰椎病?

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2020
2020-07-23 13:47:45
三级甲等

邹海波 主任医师 点击查看完整专家简介>>
中日友好医院 骨科 副教授

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视频字幕

(采访)其实我们会发现,现在越来越多的腰椎疾病找上我们,该如何预防呢?

预防还要从平时的一点一滴来做起,比如说一定要保持一个运动的状态,我通常在门诊,比如说相对年轻一点患者,我说你今天来看病,还不如把这时间去用来做运动。

比如说患者持续性疼痛,有神经症状是要来就诊的,但比如说就是不良的生活习惯,天天回家看手机,躺在床上看iPad、看电影,这肯定对你的腰椎是有问题的,所以说首先保持一个很好的生活习惯;

第二,在工作中一定也要养成一个良好的工作状态,比如说不要持续性,比如说有很多搞设计的,还有很多是搞程序的,一坐坐七八个小时,你这样来讲对腰椎的力量,它的损害是很大的;

当然第三,避免外伤,比如说运动时候注意点,要有一个正确的姿势,开始在健身房里面锻炼的时候,最好有教练能指导一下,所有这些预防方法,都能够保证你有健康的脊柱、健康的腰椎。

(采访)就是养成良好的生活习惯,还有如果说久坐的话,我们还是建议多活动一下。

对,这点很重要。