手脚麻木，首先你就要保暖，我们说人体受凉，就拘急了，就缩在一起了，所以一定要注意保暖，保暖使得我们气血得以很好的循环运行，这样对于预防手脚麻木是有帮助的。

另外我们要做一些运动，但是做运动的时候，一定要注意周围的温度，比如说像现在这么冷（2021.12），如果早晨起得特别早，在户外没有做好很好的防护，可能见风、受凉以后就加重你的肢体麻木，所以要注意这个方面。

再有一个要注意我们的外周血管有没有问题，有一部分人动脉硬化的，下肢的血管狭窄，重度狭窄，甚至闭塞，这个时候你再去做这些运动的时候，可能对手脚麻木的改善都不是特别明显。

如果他是由于糖尿病，血糖过高引起来的，肯定控制血糖是第一位的。如果他是由于脑中风引起来的，我们要把中风给他控制。比如说血压、血糖、血脂、同型半胱氨酸、吸烟、喝酒，这都要去注意才行。

如果是颈椎病引起来的麻木，首先要明确你颈椎的情况，第二方面也可以做一个颈部的按摩理疗，再有一个要调整你的枕头。我们的枕头以30度高比较合适，同时要用那种定型的枕头，有的人喜欢特别高，特别矮的，对颈椎病的恢复都没有好处。

再有就是我们在睡眠的时候一定不要睡过硬的床，如果过硬就容易把体表的神经给压迫，所以容易新发一些肢体麻木的问题。

所以大家从这几个方面要注意一下。