（采访）有的人他就喜欢在睡觉的时候直接戴着耳机听着音乐睡觉，这样可行吗？

对我们一个睡眠健康的人来说，建议睡觉的时候还是把耳机摘掉。为什么？

因为耳机戴上，在晚上它可能会影响我们的睡眠的主要原因，耳机本身它是一个异物，它在我们耳朵里会影响我们对外界的一些信息的感受。

另外，晚上睡觉，我们身体活动的时候，耳机可能会缠在我们身上，或者会有一些影响，软的耳塞可能没问题，如果硬的耳机塞在耳朵里面，你在侧身睡觉的时候可能压迫耳蜗也会影响，会产生痛的感觉，会影响我们的睡眠。

所以我们对一个健康的人来说，你觉得睡眠没有问题的话，想睡觉的时候就把音乐关掉，这是理想的情况。所以能不戴就不戴。

但有的人说必须要戴着就才能睡着觉，那是另外一回事，长期这样的话不建议。如果长期非要戴着耳机睡觉，最好找睡眠科医生咨询一下，怎么样解决这个问题，所以我们希望在你困的时候要睡觉的时候，你就把耳机给摘掉，然后睡觉自然就能睡着，这是最理想的。