（采访）我听说充足的睡眠可以提升我们的抵抗力，对于我们正常人来说，充足的睡眠可以预防感冒，对于患者来说，充足的睡眠还可以延缓他的病情，那真的是这样吗？

睡眠跟我们的健康息息相关，也是很多疾病发生的过程当中的伴随的现象，也是康复的一个重要的因素。 
如果睡眠不好，我们的代谢会发生变化，免疫力会下降，容易得感冒，长期睡眠好的人，他得感冒的概率就会减少。

我们如果生病了，比如我们做一个外科的手术，如果术后睡眠良好，恢复就更快；或者我们身上有什么慢性病，如果睡眠很好的话，这些慢性病发展的就很慢，甚至能够逆转，恢复正常。

如果长期睡眠不好，慢性病发生的概率也会增加。不管是心脏方面的毛病（心血管疾病），还是脑血管方面的毛病，免疫系统的疾病，都跟睡眠息息相关。 

所以良好的睡眠能减少这些疾病的发病风险，能促进这些疾病的康复，包括我们一些免疫性的疾病，慢性的皮肤病，高血压，糖尿病，这些都跟我们睡眠是有关系的。如果睡眠时间不够，这些疾病的发病风险都会增加。