（采访）主任，对于普通人来说，运动前需要做哪些心脏风险评估？

首先自己问一个问卷，比如先问问自己，我们的年龄，女性是不是已经到了60岁，男性是不是在50岁以上，如果具备了这两点，其实已经进入到一个我们叫危险年龄阶段了。

如果以前没有任何运动习惯，现在准备运动，我觉得最好去医院做一个心电图、心脏彩超、运动平板试验或者心肺运动试验，这是几个最基本的检查。如果这几个检查里面出了问题，在医生指导下进行一些更专业的检查，是非常有必要的，这是仅仅的两点。

如果我的年龄可能还没到这么大，男性才40岁，女性才50岁左右，但是我非常不幸，我有家族遗传史，我的父母，有血缘关系的人，可能男性在55岁之前，女性在65岁之前，就被诊断出冠心病，搭过桥、支过架，或者脑出血、脑梗死，有家族遗传史的人，自己也要重视一下，到医院去检查检查，是不是也有。

比如我可能高血压，因为现在高血压人群也多了，血脂也有些异常，这个时候也要去检查。

还有一些人也没高血压，血脂还非常好，但是确实可能吸烟或者被动吸烟，血糖可能有时候会高一点，或者不高，我有点胖，有这些危险因素的时候，也建议去医院先查查，本身的心血管是不是已经发生问题了。

包括我自己做了个研究，50个人我们做了13项检查，准备跑马拉松之前我说给他们做个检查，结果13项检查完全正常的只有12个人，其中有好多人是血脂不正常。人家后来说，是因为不正常我们才来运动的，也是给我一个非常大的警示。

很多人因为有血糖的问题、血脂的问题、血压的问题，开始来运动。但是大家因为在之前，没有经过这种正规的医疗咨询，可能大家一块就运动起来了，但是正是因为这种，大家对自己的病情不知情或者没有正规筛查，可能在大量剧烈运动中就会出现问题，比如有些人心梗了、猝死了，有些人出现高血压，高血压晕倒、晕厥的，我都看到过，一查血压，运动平板试验时候高压能达到260mmHg。

有些人在跑的过程中发生昏迷，以为是低血糖，实际上也是冠状动脉严重的病变，只是不知道。好多人还抽烟，又有血脂的问题，特别容易出现血管问题，所以这些都要去进行一个筛查。

所以我觉得，想做一些高强度的运动，在循序渐进的过程中，要关注自己的感受，包括马拉松比赛，都会要求你先上传个心电图，如果条件允许的话，也建议去做个运动评估。

当年我在新加坡学的超声，有一个我们叫负荷超声，我当时还很奇怪，全是17、18岁的年轻人，而且都是男性，都在这做超声检查，我说为什么要做这个？因为他们在征兵，所以常规都做一个负荷超声，就是在平板上跑到最大心率，然后快速做超声检查看有没有问题。

所以现在年龄也不是一个特别的优势，能够让你觉得年轻就是资本，这种上不了保险。如果想进行稍微强度大一点的运动，最好到医院去做一个最简单的运动平板试验，看看在跑的过程中有没有早搏，有没有缺血，有没有血压特别高的这种情况，这是比较简单的。

如果再有条件，做个心肺运动试验，运动到最大剂量运动时，不仅仅看刚才这些指标，还能看看摄取的氧气和呼出去的二氧化碳，到底有没有问题，它既能帮助筛查，同时也为运动做了一个处方，做了一个检查，将来想运动也是根据这些检查，逐步逐步制定自己的运动计划。

（采访）根据自己的检查和指标，然后制定一个适合自己的运动方案。

对，如果有条件做到这个是最好的。